ギー|食物繊維たっぷりオーバーナイトオーツ


寝る前に作って翌朝の朝ごはんに!

栄養バランスの良いオートミールにギーバターちょい足しで身体も頭も朝からスッキリ!


【材料(1人分)】

- オートミール 50g (1/2カップ)

- 牛乳 又は 豆乳 又は アーモンドミルク 125ml (1/2カップ )

【トッピング (翌日)】

- ギーバター 大さじ1

- はちみつ 小さじ1~2

- お好みのフルーツ 適量

- お好みのナッツ類など 適量


【作り方】

①お好みの容器にオートミール、牛乳を加えて混ぜて、一晩冷蔵庫で冷やします。最低4時間。

②翌朝ふやけて少し量が増えています。お皿に盛り付け、ギーバターを足してレンジで1分ほどチン!

③お好みのフルーツやナッツを乗せてはちみつをかけて完成!

【コツ・ポイント】

- はちみつのほか、メイプルシロップでも○。

- 毎日フルーツをカットしてられない!という方にはドライフルーツがおすすめ!

- 8時間ほど冷蔵庫に置いておくのが理想ですが、最低4時間おけば大丈夫です。


Glad 株式会社

東京都港区港南1-9-36

© 2020 by Rainbow Farms.

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon