ギー|簡単調味料でカリフラワーガパオライス


ナンプラーもオイスターソースも使わない、簡単ガパオライス!

カリフラワーライスを使用するのでカロリーOFFなのに、しっかり味で

本物のガパオライス顔負けの本格派オリエンタルレシピです。

材料2人分

カリフラワーライス 300g

ガーリックギーバター 10g〜15g

カレーパウダー 適量

玉ねぎ 1個

鶏挽肉 300g

パプリカ 1個

★生姜チューブ 5cm位

★ニンニクチューブ2 〜3cm位

★XO醬チューブ 2〜3cm

★豆板醤 2〜3cm位

★醤油 大さじ1

★レモン果汁 大さじ1/2

★乾燥バジル 適量

【作り方】

1 カリフラワーライスをフライパンで炒める。

2 全体が温まりパラパラになったらギーバターとカレーパウダーを入れ炒める。全体が黄色くなったら皿へ移す。

3 玉ねぎ、赤パプリカはみじん切り。

4 油を引いて熱したフライパンで鶏挽肉と玉ねぎを炒める。火が通って玉ねぎもしんなりしてきたらパプリカ投入。

5 全体に火が通ったら、調味料★全部入れて炒める。

6 カリフラワーとお肉を盛り付けて、最後にお好みで目玉焼きを乗せれば完成!

Glad 株式会社

東京都港区港南1-9-36

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