ギー|スパゲッティ スクワッシュ


パスタを使わない炭水化物ゼロ パスタ! スクワッシュは日本語で「金糸瓜(きんしうり)」「そうめんカボチャ」などとも呼ばれています。 繊維が麺状で、見た目がパスタのようなことから、そう呼ばれています。 クセがなくほんのり甘くて少しシャキシャキしたスクワッシュはパスタの代わりに、 どんなソースにもよく合います! ダイエット中の方はもちろん、野菜不足の方にもおすすめです!


+材料(2人前) + - スパゲッティ スクワッシュ 1個 - レインボーファームズ ギーバター(オリジナル) 大さじ2杯 - ニンニクみじん切り 2-3片 - 細切りモッツァレラチーズ お好み - 塩コショウ 適量


+作り方+

①スクワッシュをまるごと600wのレンジで5分加熱し、スクワッシュを縦半分に切り、種をきれいに取り除きます。 ②オーブンを200℃に温めます ③切ったスクワッシュの表面にギーバターを塗り、塗った断面を下にして、オーブンで45分焼きます ④焼きあがったスクワッシュをフォークで撫でるように縦方向にほぐします。ほぐしたものは一度別のボウルに取り分けます ⑤ボウルに移したスクワッシュをニンニクみじん切り、チーズを混ぜあわせ、スクワッシュに再び戻します ⑥お好みでさらにチーズをトッピングして、200℃のオーブンで15分焼きます



Glad 株式会社

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