ギー|グルテンフリー!プロテインチーズクレープ


簡単に作れるので、ダイエット中の軽食やおやつに。

プロテインたっぷりで満足度の高いチーズクレープは

グルテンフリーなので消化もしやすい!

おやつで効率よく痩せやすい体に!


材料3本

豆乳180cc

☆米粉 1/2カップ

☆プロテインパウダー 大さじ1

黒糖 小さじ2

KETOギーバター 少々

溶けるチーズ 適宜

メープルシロップや蜂蜜など 適宜

塩胡椒 適宜

卵 1個


【作り方】

1 ボウルに☆の粉類を入れ良く混ぜる。

2 1に豆乳を入れて良く混ぜ、卵を入れてさらに混ぜる

3 フライパンを熱し、ギーバターを少々入れ、うすく広げる。

4 3を火からおろして、2のタネを薄く流し入れる。上にチーズをのせる。弱めの中火で縁が乾いてくるまで焼く。

5 フライ返しでそっとひっくり返して20秒くらい焼き、またひっくり返して端から巻く。

6 仕上げにメープルシロップや蜂蜜をかけても、食事系クレープがお好みでしたら塩コショウのみでも!

Glad 株式会社

東京都港区港南1-9-36

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